마음가짐

익숙한 것은 편안합니다. 늘 하던 일, 잘하는 영역, 예측 가능한 상황 안에 머무르면 마음이 안정됩니다. 그러나 그 편안함 속에서는 성장이 일어나지 않습니다. 새로운 능력은 익숙함의 경계를 넘어 약간의 불편함을 감수할 때 비로소 자랍니다. 이 글은 안전지대가 무엇이며 왜, 어떻게 그 밖으로 나아가야 하는지를 다룹니다. 적정 수준의 긴장과 성장에 관한 자료를 살펴보고 직접 경험해 온 것을 … 더 읽기

목표를 이루는 사람과 그렇지 못한 사람의 차이를 흔히 의지력의 차이로 설명합니다. 강한 의지로 유혹을 이겨 내고 끝까지 밀어붙이는 능력, 곧 자기 규율이 성공의 비결이라고 여기는 것입니다. 그러나 자기 규율에 관한 연구는 의외의 사실을 보여 줍니다. 규율이 뛰어난 사람은 의지력을 더 많이 발휘하는 사람이 아니라, 의지력을 덜 쓰도록 삶을 설계하는 사람입니다. 이 글은 자기 규율의 진짜 … 더 읽기

해야 할 일을 알면서도 자꾸 뒤로 미루고, 마감이 닥쳐서야 허둥지둥 시작한 경험은 누구에게나 있습니다. 미루기를 흔히 게으름이나 의지 부족으로 여기지만, 심리학의 설명은 다릅니다. 미루기는 시간 관리의 실패라기보다 감정 조절의 실패에 가깝습니다. 이 글은 우리가 왜 미루는지, 그리고 그 고리를 어떻게 끊는지를 다룹니다. 미루기 문제를 다루는 자료를 살펴보고 실제 사례를 함께 검토해 온 경험을 바탕으로 정리했습니다. … 더 읽기

우리는 하루 종일 자신과 이야기합니다. 대부분 소리 없이, 의식하지도 못한 채 머릿속에서 끊임없이 흐르는 이 내면의 목소리를 자기대화라고 부릅니다. 그런데 이 목소리가 어떤 말투를 쓰는지에 따라 같은 상황도 전혀 다르게 경험됩니다. 실수했을 때 너는 늘 이 모양이라고 말하는 사람과, 이번엔 잘 안 됐으니 다음엔 다르게 해 보자고 말하는 사람은 결국 다른 길을 걷습니다. 이 글은 … 더 읽기

같은 실패를 겪고도 어떤 사람은 무너지고 어떤 사람은 더 단단해집니다. 같은 도전 앞에서 어떤 사람은 회피하고 어떤 사람은 기회를 봅니다. 이 차이를 만드는 핵심 요인 중 하나가 자신의 능력을 바라보는 방식, 즉 마인드셋입니다. 이 글은 능력이 고정되어 있다는 믿음과 노력으로 자란다는 믿음이 어떻게 전혀 다른 결과를 낳는지를 다루고, 성장 마인드셋을 일상에서 기르는 방법을 살펴봅니다. 학습과 … 더 읽기